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ENCICLOPEDIA DEL PILATES

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Codice Prodotto: LENCPIL
Prezzo (I.V.A. inclusa): 28,00 €
Disponibilità: 22
  
Descrizione

Enciclopedia degli esercizi di pilates si compone di più di 300 esercizi, tra esercizi base e

varianti per ogni livello di preparazione. Ognuno di essi è corredato di tutte le

informazioni necessarie per una corretta esecuzione, descrive i muscoli coinvolti, la

corretta respirazione da attuare, i benefici che comporta e gli errori più comuni da

evitare.

Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono prendersi cura del

proprio corpo, per chi pratica già pilates e per chi si avvicina per la prima volta a

questa bellissima disciplina; per l utente, a cui il linguaggio semplice e immediato si

rivolge, e per il professionista, che troverà in questo volume gli approfondimenti

necessari a rendere il proprio lavoro ancora più specializzato ed efficace.



A chi è diretto?
•Per... la chiarezza grafica e la progressione degli esercizi: a principianti ed esperti che praticano il metodo pilates.
•Per... le immagini anatomiche e le efficaci descrizioni grafiche: a professionisti di terapia manuale e terapia del movimento.
•Per... il rigore scientifico: a medici e fisioterapisti.
•Per... le spiegazioni magistrali: a docenti, allenatori e supervisori.
•Per... la versatilità di adattamento a qualsiasi sport e attività fisica: a docenti di scienze motorie e allenatorisportivi.
•Per... i consigli per migliorare il proprio stato di salute giorno dopo giorno: a chi ama prendersi curadel proprio corpo.

Contiene
•Principi del metodo pilates. Le basi per esercitarsi in maniera corretta e senza pericolo di lesioni.
•Oltre 300 esercizi di pilates originali corredati da varianti innovative.
•Gli errori più comuni durante l esecuzione degli esercizi.
•Suggerimenti per eseguire correttamente gli esercizi traendone il massimo beneficio.
•Benefici e applicazioni di ogni esercizio.
•Adattamenti per chi è soggetto a patologie, debolezza o problematiche particolari.
•Pilates in piedi.
•Tabelle di esercizi per obiettivi: 10 esercizi per tabella da realizzare in 20 minuti.
•Valutazione posturale e funzionale: come realizzare gli esercizi, individuare i propri punti deboli
•e creare un piano di allenamento personalizzato.
•Trucchi, suggerimenti e raccomandazioni.


In questo libro troverete le spiegazioni degli esercizi e le informazioni sui muscoli coinvolti in ciascuno

di essi, gli errori più frequenti e le varianti per poterli adattare alle vostre caratteristiche personali.

PAG: 304

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